Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze. Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie [...]
Popieram wypowiedzi MJR1987. A tak po za tym to ćwiczysz przez półtora roku i nie wiesz na czym polega rzeźba? Po 1 to DIETA to jest najważniejsze. Więc jak chcesz przejść z kości na ości to zacznij jeść według diety na rzeźbe.
[...] niestety mało kto jest w stanie tak spać ja znam kilka osób. Spanie na brzuchu ma ten minus, że cierpi odcinek szyjny kręgosłupa. Pośrednim rozwiązaniem jest na boku przy czym żeby to też było zdrowe musisz mieć przyzwoity materac to po pierwsze, a po drugie przydaje się taka podłużna poduszka w kształcie długiego wałka, którą można wsadzić [...]
[...] Nasz naród to stado baranków i telewizor za nich mysli,wspaniały temat zastępczy orzełki na koszulkach.najpierw j**niemy logo pzpn,ludzie sie po burzą tv bedzie miało o czym gadac a potem przywrócimy orzełki8-) Zmiana ludzi w rządzie??super powstawiajmy takich ludzi którzy nie maja zielonego pojecia co sie dzieje,czyli nic sie nie zmieni,oni [...]
Szkoda, że w Stanach nie mieszkasz. Tam to dopiero miałbyś o czym gadać... Od Strefy 51 po Kennedyego :-D Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-11-23 23:49:37
Każdy człowiek na świecie ma na swoich barkach dług, więc naprawdę nie ma się czym podniecać. Zresztą ja nie mówię, że jest dobrze, bo jest tak sobie. Za mało liberalne przepisy mamy po prostu....
[...] Kilka lat temu schudłem coś między 10-13 kg w ciąu 3 miesięcy na takim swoim pseudo low carbie. Nic nie liczyłem.Jadłem kilka posiłków dziennie. Jadłem kilka posiłków przy czym dawałem w posiłu bardzo mało węgli max 30-40 g węgli do tego dużo białka i trochę tłuszczu Biegałem po dużych przerwach po posiłkach aby glikogen był jak najniższy, na [...]
[...] Jeśli wiesz mniej/wiecej co to BTW i proporcje to tak. Powoli wychodź z Twojego poprzedniego trybu żywienia (zmniejszaj WW) az dojdziesz do ok 50-60g dziennie, Przy czym zwiększaj tłuszcz do 2g/ kg a białko utrzymuj na 1g/kg za jakieś 2-3 tygodnie powinieneś przestawić się na tłuszcze, to wtedy zwiększy się ich ilość do 3g/kg, a po [...]
oj Roni..czy slask smierdzi ehmm... wiem tylko ze widze czym oddycham hehe czy jestem takim kwiatuszkiem to nie wiem...hehe waze 59kg malo czy duzo nie wiem..ale kompleksow nie mam bo po co ;-P hehe nie jestem szkieletem a i zlapac jest za co samsonik - jezeli chodzi ci o ta piosenke w ktorej jest taki refren..to nie wiem czy powinnam sie [...]
A tak, pamiętam, ankietowałem Cię Tyle że jednym jest znać rozmiar Twojego bicepsa, a czym innym -widzieć go w akcji Jutro jadę na drugą część wakacjowania, więc może po powrocie, hmm?
[...] regeneracja- to nie tylko sen, na ktory tez trzeba sobie zapracowac, jak na wszystko w zyciu. ja osobiscie przez tyle lat kreatyny jeszcze nie brałem, bo cały czas mam nad czym pracowac i nie tylko jest to trening siłowy, jak bede wiedział że juz pewne sprawy ogarnełem to sobie wezme , żeby to miało sens (to wszystko to jest moje osobiste [...]
[...] sportowcem) i dorobilam sie objawow neurologicznych. Kolezanka z pracy, mloda dvpa, poszla na silke, machnela kettlami swingi pod okiem trenera, a ze miala kregozmyk (o czym nie wiedziala) to skonczyla na III stopniu i POTWORNIE bolesnej operacji. Dzis ma sruby w kregoslupie, nigdy nie bedzie cwiczyc, a po 9 miesiacach nie moze nawet isc na [...]
[...] mi te sogacze! I tak większość z was ma ich po 200-300 jesteście niby znawcami, specjalistami, a tak się znacie na tych tematach, że szkoda gadać (oczywiście nie wszyscy, bo są ludzie na tym forum, którzy naprawdę znają się na tym o czym piszą-ale takich jest mniej niż połowa)! Także jeśli można to proszę o zdjęcie bana, bo ja jestem niewinny!
[...] uważaj na równowage. Ja poleca rozciągać sie motylkiem i np. po rozciąganiu rozstawić nogi najszerzej i spiąć mięśnie i trzymać. Co do stawu sam mnie boli czasem jak sie rozciągam i chrupocze dosyć często przy kopaniu. Więc raczej sie nie masz czym przejmować tylko rozciagać sie. Powodzenia Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-20 15:54:06
[...] korkach się lepiej gra? Są to turfy na sztuczną murawę np.orlik;-).Ile ludzi tyle opinii,jednym dobrze gra się w lankach na orlikach a innym nie,kwestia indywidualna A np. czym się róznią treningowe od rekreacyjnych? bo meczowe, to już takie raczej profki nie? Przede wszystkim wytrzymałością no i ceną 1.meczowe 2.treningowe 3.rekreacyjne tez [...]
[...] niedowagi BCAA nic nie dadza bez tluszczow i weglowodanow). Nie licz natomiast na jakies specjalne przyrosty sily po jakichkolwiek odzywkach (chyba, ze masz niedowage, o czym wspomnialem w poprzednim poscie). Odzywki sluza glownie do rozrastania sie i w przypadku, kiedy malo spales/miales ciezszy dzien w pracy/szkole, dadza wiecej energii, [...]
tez mi przemyt lol 4tys zlotych a pewnie przed nim albo po nim przejechal ktos z towarem za 40 000 euro norma nie ma sie czym jarac mmchaal na mnie ta nowa omka dzialala good pozdroo
[...] bierze, i mowi ze jest za***isty super.... to wiesz lepiej odemnie, bo ja go rzarlem po 4x100mg dziennie, i cos smyralo. ok, antek balcan dziala... ale nie ma sie tak czym podniecac, naprawde. dla mnie przecietny antek, gdzie mu kooorka do turka ??? ze dobrze idzie w rynek,to fakt. malolaci tylko to chca, bo na sfd chwala wiecej luzu, i [...]
[...] napewno dobry antek ba to napewno niejest antek ,z abdu ibrahim to nawed bym go niepołożył razem i napewno nieporównał bo niema co ,antek z balkana klepie jakoś ale niewiem czym ale oxymetholonem niejest napewno ,tylko szkoda że się pisze że jest cudo a tak naprawde to jedna wielka sciema i nic pozatym ,Rada niech ktoś napisze post rze brał [...]
11.11.11 , no wlasnie , troche polityki
